PUNTO GATILLO
Un punto gatillo es una zona tensa en el músculo que genera molestias en dicha zona o bien en otras zonas. Estas zonas alejadas del punto de dolor hasta 20 cm se le llama zona de dolor referido. Se dan en cualquier músculo del cuerpo, y también se pueden dar varios a la vez.
Todos estos puntos gatillos con su dolor referido se pueden visualizar en mapas que desarrollaron Travell y Simons.
Es a lo que nos referimos cuando decimos “tengo una pelota aquí…”, y también podemos decirle, además de pelota, nudo, nódulo, etc. Y al presionar en dicha zona se va el dolor a otro lugar, como cuando presionamos en la zona del cuello y sentimos dolor hacia las sienes o en la frente, a esto se le llama dolor referido.
Para determinar estos puntos gatillos en necesaria la palpación experta en un examen manual por un fisioterapeuta, pues no existe otra forma de detectarlos. Los fármacos como antiinflamatorios, opiáceos, sedantes, miorrelajantes… , en estos puntos tiene escasa o nula efectividad.
En esta animación de los puntos gatillo podrás verlo más claramente.
Para evitar la aparición de estos puntos gatillos, y sobre todo que se activen provocando con ello el dolor tan molesto, debemos hacer aquello que todos sabemos, es decir, estirar, tratar de llevar una vida más relajada, mantener una postura correcta, hacer ejercicio suave, y escuchar nuestro cuerpo para acudir al fisioterapeuta apenas percibamos alguna molestia para evitar consecuencias mayores.
Estos puntos gatillo a veces están activos y otras no. Dan problemas con dolor y molestias cuando están activos. Y hay diferentes formas de tratarlos para desactivarlos:
- Estiramientos y autoestiramientos
- Estiramientos con spray frío
- Técnicas de presiones profundas
- Técnicas de relajación post-isométrica
- Masajes profundos
- Ultrasonidos
- Electroterapia
- Kinesiotaping o vendaje neuromuscular
- Moxibustión
- Punción seca
Iré escribiendo de todas estas técnicas en próximos artículos.
Hasta pronto.
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